晚上睡前洗头发好不好(晚上洗头发会不会影响睡眠)

晚上洗头会影响睡眠质量。洗头是为了促进血液循环，加快血液循环，洗完头不能马上睡觉。晚上洗头最好不要超过八点，否则睡眠质量无法保证。

许多人习惯在晚上洗头。事实上，这不仅损害了她们的发质，也影响了她们的睡眠和健康。最好是白天洗头。中午可以洗头。中午的温度比较稳定，不冷不热。早上洗头的话，比较冷，温差比较大，最好中午洗头。

如果白天没时间，可以在晚上八点前洗头，彻底吹干。不要湿着头发睡觉，这样会损害身体健康，引起感冒发烧。长此以往，会造成一种“头皮下静脉炎”的疾病，从而降低人的抵抗力。

人体每天需要保持7~8小时的睡眠。最好的睡眠状态是晚上十点半睡觉，白天六点半起床。如果没有早睡的习惯，可以在晚上11点前睡觉，不要总是熬夜。如果10: 30睡觉，建议7: 00前洗头，吹干头发，然后睡觉。不要让头发淋湿，睡在床上。