吃咸的对肾好吗(吃太咸对肾有什么影响)

吃咸的食物会导致肾脏损伤。盐的代谢途径主要有两种，一种是通过全身的毛孔以汗液的形式排出体外，另一种是通过肾脏以尿液的形式排出体外。食盐摄入过多增加肾脏负担时，会导致血压升高，容易诱发肾病。

盐摄入过多的危害:

高血压。长期吃盐过多，会使血容量增加，血管壁内侧压力增大，引起血压升高，间接导致肾功能受损。

容易感冒。吃了大量的盐后，口腔内的溶菌酶细菌数量会逐渐减少，增加感染的风险，大大影响呼吸道细胞的活性，使抗病能力减弱，身体抵抗力降低，更容易感冒。

浮肿。盐摄入过多，会导致体内水分堆积较多，造成水肿。

胃病。长期摄入过量的盐会刺激肠胃，产生过量的胃酸，容易导致胃病。

骨质疏松。吃盐过多会导致尿液排出的钙含量增加，使身体不能充分吸收钙含量。如果身体长期处于这种状态，就会导致缺钙和骨质疏松。

损伤皮肤。盐吃多了会造成体内严重缺水，同时会加重肾脏排水，对皮肤造成严重伤害。