不吃肉类只吃蔬菜会怎样(只吃肉不吃菜的坏处)

吃肉不吃蔬菜会导致纤维素摄入不足，肠胃蠕动减弱，蔬菜含有大量的维生素。如果长期不吃蔬菜，身体会极度缺乏维生素等物质，容易导致便秘和肥胖，因为肉类含有较多的蛋白质，容易被身体吸收。

虽然肉类可以为身体补充很多营养，但是吃多了会导致脱发，造成营养不均衡。只吃肉不吃菜容易缺钙，主要是因为体内蛋白质太多。蔬菜中含有纤维素，可以促进肠道有益菌的生长，抑制有害菌的繁殖。如果不吃蔬菜，会破坏肠道环境，引起便秘。

蔬菜可以促进肠胃蠕动。如果长期不吃它们，会导致身体纤维素摄入不足，肠道肌肉蠕动减弱，粪便在体内停留时间过长。但粪便中含有有毒成分，会影响身体健康，破坏正常的新陈代谢。你不能只吃肉，不能吃蔬菜。

只有肉和蔬菜搭配在一起，我们才能获得均衡的营养。平时多吃蔬菜有助排便，还能减肥。特别是肥胖的人应多吃蔬菜，尽量减少肉类。蔬菜是维生素C的主要来源，维生素C对人体的发育非常重要，蔬菜对人体有很多好处。