长期食用海盐的危害?(海盐食用有害吗)

海盐本身是无害的，但是过量摄入海盐会导致很多疾病，水肿，钙流失。适当摄入海盐对身体有好处。

引起高血压:大部分人都是“盐敏感”。如果他们吃了太多的海盐，血压会很容易升高。中国人均盐摄入量超过推荐量的50%。是个高血压，一直在积极控盐。

促进动脉粥样硬化:多吃盐不仅会使血压升高，还会使血浆胆固醇升高，从而促进动脉粥样硬化。

增加肾脏负担:盐的主要成分钠从肾脏排出。盐吃多了会加重肾脏负担，肾病患者要严格控盐。

引起水肿:过量摄入海盐会造成体内水分滞留，因为太咸，人会大量饮水，容易得水肿。

会造成钙流失:海盐中含有钠。钠摄入量高时，机体会排出钠，也会增加尿钙的排泄。这会导致钙的流失。

只要每个人摄入适量的海盐，就不会造成这些危害。营养师的建议是，每人每天服用5克为宜。

适当摄入海盐还可以补充人体内的微量元素。海盐中含有的微量元素最多。海盐不仅是一种简单的调味品，也是人体最佳的微量元素补充来源。在盐上选择海盐来补充食物中微量元素的不足，可以达到人体对微量元素需求的平衡。