巴沙鱼适合减脂吗(健身巴沙鱼好还是龙利鱼好)

巴蜀鱼很适合健身的人吃。巴蜀是典型的低热量、高水分、高蛋白海鲜，每100克体重只有134卡路里。减肥期间吃，不会对身体造成伤害。

健身的人对脂肪的摄入非常严格，导致肉类摄入主要依靠鱼类。鱼不仅热量低，蛋白质含量也很高。食用后还可以帮助提高体内胰岛素的敏感度，让身体更好的吸收碳水化合物和蛋白质。通常适合健身人群的鱼类有三文鱼、鳕鱼、龙鱼、芭莎等。

巴沙鱼因肉质细嫩，味道爽口，很受欢迎。巴沙鱼含有丰富的蛋白质和维生素，可以提供人体日常所需的能量。巴沙鱼含有丰富的脂肪酸，可以促进儿童视力的发育。孕妈妈可以适量食用。巴沙鱼还具有润喉止咳的作用，通过食疗可以帮助治疗慢性咳嗽的症状。

不过需要注意的是选择巴沙鱼的时候，尽量选择品质较好的巴沙鱼。质量好的巴沙鱼对身体没有明显的伤害，但是如果巴沙鱼处理不当或者已经腐烂，就会引起腹痛、恶心、呕吐、皮肤起疙瘩等症状。