中的

平推按摩是一种按摩方法。这种按摩方法分为四种:拇指推、手掌推、拳头推、肘推。不同类型的推送有不同的效果。

拇指推动法:

这种按摩方法主要是用大拇指发力，通常是大拇指发力，四指分别辅助。这种按摩方法是根据人体经络由后向前推。一般向前推的速度要慢，只有紧贴皮肤才能达到效果。

在平推的过程中，如果遇到重点穴位，或者肌肉特别酸痛的位置，可以停下来做下压揉的动作。这个动作适合全身按摩肩颈按摩和背部按摩中非常常见。

推掌法:

这种方法是用掌根向前推的方式按摩。也是按照人体经络由后向前推进的。

这种手法一般用于大腿和腰背部的按摩。用这种手法按摩可以缓解肌肉酸痛。

平推法:

这种方法主要是手握成拳，关节为重点，推的时候用指关节或指背。这个手法比较强，一般用在肩、背、腰、臀、四肢肌肉等部位。

肘推法:

这个方法就是以肘部为着力点，多次均匀缓慢用力。这种方法刺激性比较大普通按摩中不太常见，一般用于腰部、臀部、大腿。