怎么揉肚子对身体好(揉肚子的最佳方法)

揉肚子不仅有助于减肥，还能缓解便秘和痛经。揉肚子实就是揉腹部，用滚烫的手转圈揉才是正确的方式。揉肚子的好处有很多，但是要掌握正确的方法才能有一定的效果。

揉肚子有助于减肥；

每天饭后半小时揉揉肚子，可以促进食物的肠道消化。睡前揉揉肚子可以有效促进腹部的神经末梢，加速腹部脂肪的燃烧，对瘦身有一定的作用。

按摩胃部缓解便秘:

揉肚子可以促进腹部的血液循环，加快肠道蠕动，从而缓解便秘。需要注意的是，要想达到通便的效果，还是要下一点功夫。揉肚子的时候会感觉腹部有暖暖的感觉，也可能会有肠鸣声和排气声，这些都是正常现象。

缓解痛经:

痛经多是由于血液不流通造成的，揉肚子可以促进腹部的血液循环，经期揉肚子可以达到缓解痛经的效果。

揉肚子的正确方法:

揉肚子前，先将手和手掌加热，然后将手掌放在肚脐附近，逆时针方向做圆周运动揉，再顺时针方向揉，至少36次才能达到一定的效果。