酥咔饼干会不会有副作用?会不会反弹?(酥咔饼干吃多了对身体不好吗)

饼干热量低，能量低，满足不了人体的基本代谢需求。长期食用会导致能量供应不足，从而出现体虚、乏力、头晕、营养不良等症状，甚至可能导致女性闭经。

酥脆饼干是一种代餐饼干，用来减脂。本身没有副作用，但如果你只吃脆饼干，会对你的健康造成一些伤害。如果你选择吃代餐饼干减肥，那么选择用酥脆饼干代替正餐。

如果想快速减肥，可以选择早餐+晚餐，或者中餐+晚餐。适当食用酥脆饼干可以控制你饮食的热量，同时补充全面的营养，起到健康减肥的作用。

想要减肥，不仅可以选择吃代餐饼干，还可以通过合理均衡的饮食和运动来达到减肥的目的。

减肥期间大家要控制饮食。每餐吃7-8分饱就可以了。可以适当吃蛋白质，多吃含膳食纤维的食物，多吃水果蔬菜，有助于排出体内堆积的毒素和废物。在食物方面，大家尽量少吃油炸、油腻的食物，否则不利于减脂，也不利于健康。

在控制饮食的也要适当运动。每天饭后散步或者慢跑都是不错的选择。女生还可以转呼啦圈。跳绳和健美操都是可以有效减脂的运动。