秋天应注意的养生知识短信(秋天的养生知识(5条))

秋天可以多吃水果蔬菜，比如苹果、香蕉、柚子、石榴等。蔬菜方面，可以吃胡萝卜、黄瓜、西红柿。秋天比较干燥，要多注意喝水，最好是温水，养成喝温水的好习惯。平时尽量不喝凉水。

秋天气温明显下降，很多人开始保暖，但是不要忘了饮食的问题。秋天可以喝点绿豆汤，莲子粥，百合粥等。随着秋季气温逐渐下降，体质较弱的人很容易感冒。这个时候要注意添加适当的衣服，每天晚上用热水泡脚，用冷水洗脸，对提高身体抵抗力有很大的帮助。

秋天过后，人的食欲会逐渐增加。这个时候是最容易发胖的时候。不要过分放纵自己，饮食要适量，多吃清淡的食物，不要吃太油腻的食物。进入秋季后，气候逐渐转凉，人体的消化功效明显下降，肠道的抗病能力也减弱，不能像夏天一样吃生冷的食物，否则会影响肠胃疾病。

秋季要注意补水保湿。秋天的气候非常干燥。干性皮肤的人，最好一周敷三次面膜，或者一周敷四次，保证皮肤处于水嫩状态。