滋阴降火吃什么(秋季降噪去火吃什么药)

秋天可以吃山药、雪梨、豆浆、海带、茭白等食物。同时需要注意的是，秋季天气比较干燥。应多喝温水，适当给皮肤敷面膜，吃一些含水量较高的食物，给身体补充一些维生素。

如果想避免秋季皮肤干燥的问题，一定要做好补水措施。外在的护肤和内在的调理很重要。建议除了日常补水保湿的基础护肤工作之外，也要经常敷面膜，帮助肌肤快速密集补水，恢复肌肤水润有弹性的状态。但需要注意的是，由于秋季皮肤比较敏感，一定要选择安全温和无添加剂的面膜，免给面膜添加额外的化学成分，增加皮肤负担。

最简单有效的内在补水方式就是多喝水。只有喝足够的水，才能保证体内有足够的水维持器官运转，加速有害物质的排出，对皮肤也是有好处的。同时也可以多吃一些水分含量丰富的新鲜水果，如橙子、西瓜、梨、西红柿等。

秋季注意饮食，多吃清淡食物，少吃，最好不吃油腻、辛辣、刺激性食物。秋季多喝水，养成良好的休息习惯。