一次喝水不能超过多少毫升(一天内喝水不得超过多少)

专家建议，不建议一次喝水超过200毫升，但很多人平均一次喝水超过200毫升，有的人一天不到六次。这些都是不健康的行为。

日常生活中，一定不要因为渴了就再喝水，因为这个时候喝水真的少了。除了经常喝水，随时喝水很重要，因为人体对口渴的反应不是很警觉。一般当身体缺水达到2%时，就会感到口渴，要时不时喝点水，但不能一次喝太多。

饮水量取决于每个人的体质、气候、运动量和工作量。如果夏天在户外工作，出汗较多，此时可以多喝水，这样可以及时补充人体所需的水分。

饭后半小时内不建议喝水，因为如果饭后半小时内大量饮水，很可能会稀释胃液，稀释胃酸，对消化功能非常不利。

人吃东西后，食物占据了胃的空大部分空间。如果这个时候再多喝一些水，肚子会很饱，会有疼痛感。如果你吃得太多，喝了很多水，胃里的食物会很重，这可能会导致你的胃下垂或膨胀。