护肠子的食物(维护肠道健康的食物)

保护肠道的食物有花生、香蕉、南瓜、胡萝卜等。这些食物都可以起到保护肠道的作用。花生中含有的一些有效物质可以促进食物的消化，预防一些肠道疾病。

生花生保护肠胃效果更好，但还是少吃油炸花生为好。油炸花生对肠道健康不是很有利。吃多了甚至会上火，要少吃花生。

香蕉也有很好的保护肠胃的作用。香蕉有益于通便。这种食物可以很好地保护我们的胃。香蕉还含有一些预防癌症的物质，我们在日常生活中可以吃一些香蕉。

南瓜也能在一定程度上保护肠胃。南瓜含有一种果胶。多吃这种果胶可以有效抑制疾病的发生。粥本身就很好吃，尤是加了南瓜之后，更是美味又健康。

胡萝卜含有大量胡萝卜素。这种食物可以保养肠胃，进入人体后会转化为维生素A，保护肠胃健康。

五谷杂粮还可以保护肠胃。这类食物含有大量的膳食纤维一定程度上可以保护肠胃，促进消化吸收。