核桃能跟红薯一起吃吗(核桃和红薯可以一起吃吗?)

核桃和红薯可以一起吃。核桃和红薯中的营养成分是不兼容的，一起吃也不会引起不良反应，吃核桃可以放心吃红薯。核桃和红薯都是营养丰富的食物，一起食用可以为人体补充多种营养。

核桃坚果80%以上是脂肪，这些脂肪又可分为饱和脂肪和不饱和脂肪。人们每天吃100克核桃就可以满足身体对脂肪的需求。核桃还含有镁、钾、磷等微量元素，及烟酸、蛋白质、碳水化合物等营养成分，不愧为“干果之王”。

核桃含有大量的蛋白质、脂肪、多种维生素和微量元素。食用后能为人体补充能量，增强人的体质，提高人体免疫力，增强人体的抗病能力。

核桃含有大量的维生素A、维生素E、脂肪酸和角鲨烯。这些物质可以增加皮肤弹性，滋润皮肤，经常食用可以有效防止皮肤衰老。

核桃富含omega-3脂肪酸，DHA就是omega-3脂肪酸中的一种。孕妇多吃核桃可以促进胎儿的大脑发育。

核桃含有大量的不饱和脂肪酸，可以帮助人体抵抗癌细胞，降低胆固醇的含量。多吃核桃可以达到防癌的效果。