晚饭用纯牛奶代替可以吗(晚饭能用牛奶代替吗)

晚餐可以用牛奶，但最好和水果一起吃。很多喜欢减肥的朋友都这么做。如果想减肥，建议选择脱脂牛奶。

有一句大家都知道的老话:早上吃好，中午吃饱，晚上少吃。让我们来看看如何吃晚餐:

1、以蔬菜为主，少吃肉:

如果我们晚餐吃了很多肉，这些物质如果不能在睡前充分消化，就很容易让我们发胖。

晚餐尽量吃蔬菜，煮或者炖。最好减少油和盐的摄入。

2.晚餐不要吃得太少:

人体的正常运转需要能量。不吃晚饭或吃得太少是对身体的不负责任，长期下去会导致蛋白质和微量元素摄入不足。

3.时间要求:

吃晚饭的最佳时间是傍晚六点左右，因为晚饭后的四五个小时是钙排泄的高峰期。一旦太晚，就会耽误到休息阶段，无法及时消除。

4、晚餐不容易吃太多:

饭后不适合剧烈运动。吃多了会产生更多的脂蛋白，一定要适量。