为什么健身餐没有豆腐(豆腐健身能吃吗)

一般健身的人都会吃一些富含蛋白质的食物，豆腐虽然含有蛋白质，但是含量并不稳定。有的豆腐蛋白质含量低，不能作为健身的食物。健身的人很少吃豆腐，大多数人会选择鸡蛋等蛋白质含量高的食物。

男生来说，健身是为了增肌。有些人是为了减肥，女生大多是为了减肥。减肥就是把身体多余的脂肪减掉，变成肌肉。实豆腐可以作为健身的食物，但是有些人为了增加肌肉生长的速度，不选择吃豆腐。

豆腐是一种大豆食品，不仅含有蛋白质，还含有丰富的脂肪酸、维生素等成分。是很多人理想的保健食品。但是豆腐吃多了会影响身体健康，出现贫血、疲劳等症状。豆腐吃多了也会消化不良。

运动的时候需要给身体补充大量的蛋白质。人们经常选择健康程度高的食物，如鸡蛋和牛奶。豆腐吃多了，不仅会阻碍身体对铁的吸收，还会引起腹胀、腹泻。豆腐并不是健身的最佳选择。