甜橙和蓝莓能一起吃吗(橙子和蓝莓可以一起吃吗)

橙子和蓝莓可以适量食用。橙子含有丰富的维生素C，可以增加身体的抵抗力。这种食物中所含的纤维素和果胶还能促进肠胃蠕动，帮助身体排出体内的有毒物质。蓝莓营养丰富，不仅富含黄酮类化合物，还富含微量元素和矿物质。

蓝莓不建议搭配富含矿物质的食物。蓝莓含有大量草酸。如果与富含矿物质的食物搭配，很容易形成一些不易消化的物质，加重肠胃负担。

蓝莓不建议搭配冷食。蓝莓性凉，富含果胶和水分，食用后能增加肠道的通畅。如果这种食物与寒性食物搭配，容易影响正常排便，还会导致腹泻等不适症状。

蓝莓不适合搭配富含纤维素的水果。蓝莓富含纤维素。吃多了容易造成消化困难。吃完蓝莓后，再吃富含纤维素的水果，很容易增加消化的难度，导致肠胃不适。

蓝莓不建议与富含果酸的食物搭配。蓝莓如果搭配富含果酸的食物，会影响肠胃，产生一定的刺激。