减肥中不吃主食为什么瘦得快(为什么不吃主食瘦得快反弹吗?)

主食能量高，容易摄入过多的能量，不吃主食减肥会更快。不吃主食会影响身体健康。如果想减肥，可以吃一些高蛋白、维生素、膳食纤维等的食物。，同时适度运动。

实不吃主食，减肥会很快，但很容易反弹，甚至影响肠道健康。长期不吃主食，对你的消化系统有益的益生菌就会太少，导致各种不适。如果长期不吃主食，减肥效果有限。肥胖者刚开始不吃主食会很快瘦下来，但是人越来越瘦，就需要足够的糖原。

如果你只吃含有脂肪和蛋白质等成分的食物，你的身体会利用蛋白质和脂肪将转化为能量。久而久之，如果没有足够的脂肪转化，你的身体就会消耗掉鸡肉的蛋白质。如果长期不吃主食，一旦吃主食体重会增加一点，要养成健康的饮食习惯。

吃点低脂食物减肥就行了，还有各种水果蔬菜。除了吃喝，还要注意运动。平时可以做一些跑步，瑜伽等。主食可以少吃，注意控制用量就行。