空腹柠檬水能减肥吗(早上喝柠檬水能减肥吗)

适当喝柠檬水可以减肥。柠檬水含有一些特殊的成分，可以抑制脂肪的堆积，将脂肪转化为能量，促进新陈代谢。

要做柠檬水，你需要选择新鲜的柠檬。新鲜不新鲜，主要看绿色不绿色。如果它们变成褐色，就会变味，这可不好。

在吃柠檬之前，你需要用硬毛刷蘸盐擦洗表皮，因为有些商家为了让柠檬看起来更光鲜，会在表面涂上一层蜡。工业蜡对人体有害，一定要把蜡洗掉。

清洗后，可以把柠檬切成薄片，最好用锯齿刀，这样容易切成薄片，让柠檬汁显现出来。

不建议选择热水冲泡柠檬水，是温水。热水温度过高，容易破坏柠檬的营养价值，需要加温水。

在日常生活中，可以根据橙子的口味加入白糖或蜂蜜来冲泡柠檬水，也有人不加任何糖。

如果是夏天，这个时候可以把柠檬水放在冰箱里，这样味道更凉爽。