香瓜的热量是多少,吃多了会发胖吗(香瓜的热量有多少)

每100克哈密瓜的热量约26卡，一个哈密瓜约200克，可食用部分约156克，一个哈密瓜约41卡。

冬瓜水分多，热量低。每100克冬瓜含热量约26克，碳水化合物5.8克，脂肪0.1克，蛋白质0.4克，纤维素0.4克，因此冬瓜非常适合减肥者食用。

根据计算，一般成年人每天需要2200卡左右的热量，每100克哈密瓜的热量约占中国营养学会推荐的每日总热量摄入的1%。，适量食用哈密瓜不会导致肥胖。

而且哈密瓜含有丰富的维生素，可以促进血液循环，帮助消化，防止口干。根据《2016年中国居民膳食指南》提供的建议，人们每天应摄入200-350g新鲜水果，吃一个哈密瓜几乎可以满足人体的水果需求。

不过，哈密瓜虽然营养丰富，但性寒、肠胃不适或胃冷的人来说，天天吃只会加重病情，对身体不好。即使是健康的人也不能天天吃，因为哈密瓜富含水分，吃多了会稀释胃液浓度，引起消化不良或腹痛腹泻。

每100克番茄含有18卡热量；每100克西瓜含20卡热量；每100克柠檬含31卡路里等。，可以认为是减肥水果。