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以Windows10系统为例。右击桌面的白色区域空，选择“显示设置”，点击“显示”，开启“夜间模式”。这个功能可以减少蓝光对眼睛的刺激。夜间模式也可以设置开始和结束时间。

护眼方法介绍:1。晚上用电脑最好开一盏灯。

2.如果电脑有自动调节亮度的功能，最好打开。

3.一些第三方电脑亮度级软件有护眼模式，可以智能调节电脑亮度，减少蓝光对眼睛的伤害。

4.你不应长时间使用电脑。半小时后让眼睛休息一会儿。

5.看电脑的时候，要和电脑保持一定的距离，最好是30-40cm。

6.饮食均衡，多吃谷类和蔬菜，少吃脂肪和甜品。

资料提炼:短波蓝光是波长在400nm-480nm之间，能量相对较高的光。这个波长的蓝光会增加眼睛内的黄斑毒素量，严重威胁我们的眼睛健康。与紫外线不同，蓝光不仅存在于阳光中，还存在于电脑显示器(无论是LED还是CCFL)、数码电子产品显示器、手机、电视，甚至车灯、霓虹灯中。