电脑亮度和对比度多少对眼睛好(电脑的亮度多少对眼睛有益)

电脑的亮度要根据环境和显示器的材质来调节。如果你在黑暗的环境中，亮度越低，对眼睛越好。如果在强光下，只能把亮度调到最高，否则看不清屏幕，大多数情况下，屏幕的亮度会随着环境的变化而变化。

一般情况下，如果你的显示器是液晶的，把电脑的亮度调到70-80%左右，45%的对比度最佳。如果你的显示器是CRT的话，把电脑的亮度调到60-70%左右，最好的对比度是55%。而且不同品牌的显示器亮度也不一样，具体数值要根据自己的舒适度来调整。如果你在白天调节屏幕的亮度。

如何调节屏幕亮度:点击开始菜单，选择控制面板-硬件和声音-电源选项，白天屏幕亮度不会超过60。建议选择均衡电源方案；晚上屏幕亮度30左右，建议选择节能省电方案；然后可以再次进入控制面板，选择个性化，把屏幕的壁纸改成护眼的壁纸。