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1.Android设备:以小米手机为例:首先我们打开手机，然后点击“设置”应用，再点击进入“省电优化”选项。

进入页面后，点击右上角的“设置”按钮，然后点击“时间开关机”选项。进入页面后，可以看到关机和启动的选项。在这里，我们只需要选择“定时关机”选项并进行设置。

2.iOS设备:我们打开手机，打开手机自带的“定时器”应用，然后点击页面中的“定时器结束时启用”按钮。进入后，向下滑动页面，然后点击最后一项“停止播放”，再返回上一页。之后选择倒计时时间，根据自身情况设置。时间到了，手机会自动关机。

数据扩展:手机开机时，会有一定的缓冲时间来加载手机中的数据。加载过程也消耗了手机电量，损害了手机的耐用性。频繁的开关机对手机来说是弊大于利的，这种行为确实会影响手机的使用寿命。

让手机保持高效健康状态的最好方法就是每周关机一次。这种状态是对你手机最好的保护。