饭后睡觉的危害性(长期晚饭后睡觉有什么影响?)

刚吃完晚饭，胃里的食物比较多，身体的消化功能处于运动中，体内的血液大部分会集中在胃肠道附近。此时睡觉会严重影响消化系统的正常运转，醒来后会出现头晕、恶心等症状。

通常面食蔬菜需要在胃里消化2-3个小时，肉类油炸食品需要在胃里消化3-4个小时。吃完饭直接上床睡觉，会延长消化功能的干燥时间，增加消化系统的负担。如果长期处于这种情况，会引起慢性胃炎或反流症状。

饭后立即上床睡觉，会使大量食物长时间停留在胃肠道内，使血液长时间停留在胃肠道附近，导致大脑血容量减少，容易因大脑供血不足而发生血栓和中风。

在中医理论中，食物进入胃肠道后，会在1-2小时内达到吸收高峰，需要4-5小时才能完全排泄空。人吃饱后，是肠胃功能最旺盛的时期。此时睡觉会使容积的内脏器官在短时间内进入“休息”状态，导致胃肠道被迫进入“紧张工作”，造成机体状态失衡，导致消化功能紊乱，营养吸收不良；还会造成营养堆积，导致肥胖。