秋天上火吃什么东西(秋天上火吃什么比较好)

秋季上火可以吃香蕉、黄瓜、苦瓜等食物。秋天天气干燥，容易上火，大家除了多喝水，还要多注意饮食。

香蕉:

中医认为香蕉味甘性寒，根据“热者寒”的原理，最适合热者享用。有痔疮和热引起的胎动不安的人可以生吃香蕉肉。香蕉中含有的泛酸等成分是人体的“快乐激素”，可以缓解心理压力，缓解抑郁情绪。睡前吃香蕉也有镇静作用。

黄瓜:

黄瓜味甘、性温，具有明显的清热解毒、生津止渴作用。不仅含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、烟酸、钙、磷、铁等营养成分，还含有丙醇、二酸、葫芦素、软细纤维等成分，是排毒的佳品。

黄瓜中含有的黄瓜酸可以更好的促进人体新陈代谢，排出毒素。而且黄瓜可以更好的抑制碳水化合物转化为脂肪，对肺、胃、心、肝、排泄系统都非常有益。

苦瓜:

中医认为苦瓜味苦性寒。主治:清热解毒。用于中暑、发热、牙痛、肠炎、痢疾、便血；治疗痱子、疖子、疖子外用。

苦瓜是一种营养价值高、疗效快的健康绿色蔬菜。富含蛋白质、各种维生素、矿物质和营养物质。苦瓜吃起来脆脆的，容易消化。多吃苦瓜有助于提高免疫力，降低血糖。