体内胀气怎么解决(身体里有胀气怎么办)

如果身体胀气，可以喝点苹果醋，或者吃点药缓解胀气，然后就可以用腹式呼吸了。胀气的原因有很多。可能是因为吃饭太快，也可能是因为说话时吃了太多空气，导致胀气。

肠胃不好的人来说，吃东西后往往会胀气。平时要少吃容易产气的食物，如栗子、红豆、红薯等食物。这些食物含有不能被胃肠道的酶消化吸收的糖分，要少吃。平时不要狼吞虎咽的吃东西，免咽下太多气体。

不宜吃得太多。只要保持7分饱就行。饭后最好站立半小时，不要马上躺下。如果经常胀气，可以适当运动，锻炼腹肌，或者学习气功，做内功，促进肠胃蠕动，使气体容易排出体外。

如果胀气持续一周以上，并伴有腹痛、腹泻、便血等。，要及时去医院检查治疗，切不可疏忽，免耽误病情。消化不好的人应多吃水果和蔬菜。不建议吃太油腻和辛辣的食物，会刺激肠胃。