蔓越莓干碳水含量(蔓越莓和葡萄干哪个营养价值更高)

与葡萄干相比，蔓越莓干热量低。每百克葡萄干约有300卡路里，每百克蔓越莓约有50卡路里，可见葡萄干有多辣。

蔓越莓干和葡萄干是脱水水果，营养丰富，对人体有很多好处。

葡萄干可以改善我们的身体机能，帮助我们快速消除身体疲劳，消除多余的脂肪，保持血液流动。

葡萄干可以改善肠胃功能，消除便秘等症状，还有助于保护心脑血管。

葡萄干虽然好吃，但不建议糖尿病患者食用，因为中含有大量糖分，糖尿病患者难以消化。

肥胖的人也不适合多吃葡萄干。葡萄干热量不低，吃多了容易发胖。

蔓越莓干对人体也有很多好处。蔓越莓干含有丰富的不饱和脂肪酸、花青素和生物类黄酮，有助于美容养颜和身体排毒。

蔓越莓干保留了很多蔓越莓的营养成分。这种食物味道接近蔓越莓，口感好，热量低。