夏威夷果算是坚果吗(夏威夷坚果是什么果实?)

夏威夷人是疯子。夏威夷果，又称澳洲坚果，是一种原产于澳大利亚的树坚果。是坚果类植物的精华，一般营养丰富，蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量较高。对人体生长发育、强身健体、预防疾病有极好的效果。

山楂被认为是世界上最好的坚果之一。山楂营养丰富，含油量达70%-79%，尤富含不饱和脂肪酸，主要是油酸和棕榈酸。裸壳山楂核中不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸之比为6.2，厚壳山楂为4.8，蛋白质为9%。还富含钙、磷、铁、维生素B1、B2和人体必需的八种元素。

夏威夷果不仅味道鲜美、营养丰富，还具有健脑益智、降血脂、美容养颜的功效。被称为“干果之王”。夏威夷果还具有促进肠道运动、促进体内毒素排泄、防止便秘的作用，具有美容、抗衰老的功效。

但需要注意的是，正在减肥的人要少吃澳洲坚果。虽然闻起来有霉味，但100克澳洲坚果的热量有759卡路里，属于高热量食物。爬楼梯吃100克澳洲坚果需要98分钟。

一天吃3-5个澳洲坚果就够了。如果吃得太多，会增加肠胃负担，容易引起胃部不适，甚至可能导致肥胖。