用足光散泡脚需要多长时间(牛奶泡脚需要多长时间)

泡脚15-30分钟，不要太久。长时间泡脚会增加人体下肢血流量，导致心脏超负荷运转，心跳加快，不利于健康。

而且冬天气候非常干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，也会导致皮肤过于干燥，容易出现皮肤瘙痒。建议泡脚后脚上涂抹适量的保湿产品，让皮肤保持水润。

泡脚的时候水温不要太高。很多人认为只要水温在自己承受范围内，水温越高越好，但这样做会影响身体健康。泡脚的最佳水温在50℃以下。要求是热而不热。不要用手去测量水温，最好用脚去感受。

如果用过高的水温泡脚，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液会更多地流向下肢，容易导致心脏、大脑、肾脏等重要器官供血不足，不利于身体健康。

泡脚禁忌:

儿童不应将脚长时间浸泡在过热的水中。因为脚弓是从小形成的，从小就要注意保护。如果经常用热水洗孩子的脚，足底韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

经期不要用中药泡脚。女性经期的问题比较复杂，很多人会根据身体症状用中药泡脚，但这样不仅起不到舒缓的作用，还可能加重痛经等症状。