入秋应该吃什么水果(秋天应多吃什么蔬菜水果)

秋天可以吃一些水果蔬菜，如山楂、萝卜、莲藕、香蕉、梨等。，可以缓解秋燥。

入秋后，建议吃一些平肝、清热、降燥的食物。天气逐渐变冷，但是很干燥。受天气干燥的影响容易上火，秋季要吃清淡的食物，少吃油炸食品，多吃水果蔬菜。

秋天可以吃一些大白菜、菠菜、冬瓜、黄瓜等食物。这类食物对人体的好处不言而喻。秋天也适合多吃酸味食物，比如山楂，有健胃开食的作用，对人体有很多好处。

秋天雨水少，天气很干燥。这个时候，人很容易上火。中医认为，秋气和人的肺一样，肺气过盛，人就容易出现津液不足的情况，比如皮肤干燥、咳嗽等。

立秋后，人们应少吃生冷食物或大量水果，尤是脾胃虚寒者更应谨慎。夏末之交，调理脾胃重在清热健脾，少食多餐。

预防秋燥重在饮食调理，适当选择一些能润肺清燥的食物，如酸牛角、梨等。，也有利于缓解秋燥。