失眠可以用艾叶泡脚吗(艾叶泡脚可以治失眠症吗)

艾叶足浴有助于治疗失眠，但效果有限。想要彻底改善失眠，不能只靠艾叶足浴来解决。艾叶有温阳化瘀的作用。睡前用艾叶泡脚，可以加快全身血液循环，使大脑感到疲劳，从而有助于睡眠。

艾叶对人体最大的作用就是驱寒。与单纯用热水泡脚相比，用艾草泡脚能起到更好的温血调经作用，还能促进血液循环，使瘀血迅速消散，从而将体内的湿冷之气排出体外。而且艾叶泡脚可以疏通人体十二经脉，调节阴阳平衡，增加体内气血循环。

艾叶泡脚还能去除体内虚火和寒火。夏季天气湿热，容易出现各种上火症状，如口腔溃疡、口腔炎等。艾叶能有效缓解这些症状，消除体内虚火。

用艾叶泡脚也可以美白。艾叶具有抗菌和抗氧化作用，能促进人体血液循环，有助于清除体内的寒气和毒素。身体的血液运行顺畅后，就会显现出美白肌肤的效果。

但需要注意的是，用艾叶泡脚时，时间不宜过长，15 ~ 30分钟为宜，免长时间泡脚出现脑部供血不足、头晕、胸闷等症状。