黑米紫薯燕麦粥的功效(紫薯燕麦粥的功效窍门)

紫薯燕麦片具有保健功能，经常食用可以减肥、防癌、降血糖、补钙、改善血液循环。紫薯燕麦片富含蛋白质、维生素、18种氨基酸、铁、硒等成分。紫薯燕麦片中含有大量的花青素，可以对抗自由基。

紫色燕麦片口感微甜，营养价值很高。含有维生素C，可以补充人体所需的能量，同时可以对抗体内的自由基。经常便秘的人，适当喝一些紫薯燕麦片可以缓解便秘症状，老年人可以吃一些。

紫色燕麦片还有另一个作用。能有效降低人体内胆固醇，预防心脑血管疾病。糖尿病患者可以吃紫薯燕麦片，可以降血糖、减肥。燕麦可以改善血液循环。因为含有磷、铁、锌等矿物质，可以促进伤口愈合，防止贫血。

燕麦可以达到减肥的效果。正在减肥的人可以在早上吃一些紫薯燕麦片，不仅可以给身体补充营养元素，不会发胖。坚持吃它们对减肥会有非常显著的效果。