雨天不能跑步有什么方法代替(下雨天什么运动可以代替跑步)

如果平时喜欢户外跑步，下雨天可以选择室内跑步。你也可以选择跳绳或者方式跑步。

跳绳也是一种有益的减肥运动方式，可以消耗体内多余的脂肪，促进心脏功能，强身健体，开发智力。

在发育阶段，跳绳还能增强人体的协调能力，有效增加人体的弹跳能力。跳绳可以起到瘦身的效果。经常跳绳可以让全身的肌肉匀称有力，还可以帮助身体消耗多余的脂肪，可以让肌肉更有弹性。

适当跳绳还能促进心脏功能，增强人体呼吸神经系统和心脑血管功能，增强体质，开发智力。

在生长发育阶段，跳绳可以增强协调性，锻炼孩子的反应速度，一些外界的感知能力，可以促进大脑功能的发展。

在跳绳的过程中，你的脚不停的动，可以增加你的弹跳力和下肢的力量，让人更有爆发力。

如果不想在下雨天跳绳，可以做一些瑜伽活动。