冬枣吃多了有什么好处和坏处(冬枣吃多了有什么坏处会拉肚子吗)

冬枣虽好，但不建议一天吃十个以上。冬枣含有大量的膳食纤维，果胶含量也比较高。吃多了会增加肠胃负担，还可能导致消化不良、便秘等症状。

冬枣含有大量的碳水化合物。如果这类食物吃多了，可能会导致血糖迅速升高，这一些糖尿病患者来说是非常不友好的。

冬枣含有大量糖分。这种食物不推荐给正在减肥的人。因为糖分摄入过多可能导致肥胖，这类人要控制冬枣的摄入。

适量吃冬枣可以起到美容养颜的作用。这类食物含有非常高的维生素C，可以缓解皮肤干燥，减少皱纹。

冬枣含有大量的维生素，及糖类，有利于增强患者的免疫功能。冬枣含有一些有益成分，能抑制肝细胞合成胆固醇和中性脂肪，促进肝脏合成蛋白质。

冬枣含有丰富的维生素和矿物质，能降低毛细血管的脆性，维持毛细血管的正常弹性，起到预防高血压的作用。