南瓜贝贝会不会吃胖(南瓜贝贝吃多了会胖吗)

贝贝吃南瓜会胖。万圣节经常看到贝贝南瓜。经过很多人的推荐，贝贝南瓜成了“代餐”群体的掌上明珠。

北碚，来自日本的南瓜，是西葫芦的一个分支，抗寒性很强。主要产于日本北海道，后引入中国。

贝贝个头小，颜色偏绿，质地较浅，表面也不是特别光滑。

贝贝小至1斤左右，只有手掌大小，刚好一个人的量。吃起来有点像栗子，吃起来软软甜甜的。

贝贝的热量很高，恐怕连那些代餐者知道后都会果断放弃。让我们看一看。

每100g北碚南瓜含热量91大卡，糖分15.1g，是普通南瓜的4倍。这是因为贝贝南瓜更甜，天然热量更高。

也就是说，吃一个贝贝南瓜相当于吃两个馒头，等于一顿饭的热量。

看到这里，那些“代餐”还喜欢吗？这里有个方法教你。一次吃一半当主食就够了，再补充点营养。