地瓜可以与柿子一起吃(地瓜可以和柿子一起吃吗?)

柿子和红薯不能一起吃。这两种食物在日常生活中很常见，一起吃，营养成分会相互排斥。

红薯是一种粗粮，营养价值很高。含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E等营养成分和多种微量元素(钾、铁、铜、硒、钙)。

吃红薯有什么好处？让我们来看看:

1.美容美容:

红薯富含粘蛋白、绿原酸和雌激素。绿原酸可以抑制黑色素生成，雌激素可以保持人的皮肤细腻，减少皮下脂肪堆积。

2、有利于减肥:

红薯含有丰富的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，有助于促进食物中脂肪和糖分的排出。

而且吃红薯饱腹感强，也可以减少主食的消耗。

但是吃红薯的时候要注意一定要煮熟了才可以吃，因为红薯里面的淀粉颗粒不被高温破坏是很难消化的。

红薯要适量食用，缺乏蛋白质和脂肪，需要通过食物来补充。