吃淀粉的坏处(常吃淀粉类食物对身体有害吗)

吃适量的淀粉对人体没有伤害，但如果长期大量吃淀粉，又不注意锻炼，就会导致胀气、消化不良、肥胖。淀粉是一种粗纤维食品。肠胃功能不好的人来说，吃多了会导致便秘。

血糖较高的人不适合吃太多淀粉，会导致体内血糖升高。一般淀粉类食物很多，比如小麦、玉米、大米，还有土豆、山药、山药。这些食物都含有大量的淀粉，你不应吃太多或长期食用。正在减肥的人来说，平时应少吃淀粉类食物。

淀粉吃多了还会影响眼球的生长发育，导致近视。淀粉类食物吃多了，容易导致人体酸碱平衡被破坏，出现肥胖。淀粉是葡萄糖分子的聚合，是碳水化合物在细胞中最常见的储存形式。虽然很多食物都含有淀粉，但也不宜长期大量食用。

许多人喜欢吃土豆或玉米来减肥。实这样不利于减肥，反而会增加体重。如果经常把土豆当菜吃，会使人发胖，正在减肥的人要吃一点。