希莫丝

剩下的熟蛋黄可以用来煮粥，也可以拌黄光和海带。鸡蛋的营养价值很高，尤是蛋黄。大部分脂肪都在蛋黄里，蛋黄容易被人体吸收，对身体有很多好处，不要把蛋黄去掉。

鸡蛋富含无机盐、钙、磷和铁。们还含有维生素A、维生素D和核黄素。蛋黄的营养价值很高，和蛋清一起吃更全面。如果不想单独吃蛋黄，可以把蛋黄煮成粥。

鸡蛋的蛋黄也可以做成小球，就是把蛋黄揉成球，放在水里煮，然后吃。如果你想做饭，你需要加一些面粉，让丸子味道更好。鸡蛋的蛋黄和蛋清营养都很高，没有区别。只有一起吃，营养才能充分发挥。

黄鸡蛋的热量大约是328打卡，保证每天吃一个鸡蛋，可以补充一整天的能量和营养。减肥的人可以吃鸡蛋。即使减肥，也需要足够的营养，但是不能吃太多。一天吃一个鸡蛋就够了，吃多了会导致营养过剩。