骑车肚子会小吗(骑自行车锻炼肚子会变小吗)

骑自行车是减不掉肚子上的赘肉的，因为骑自行车主要锻炼的是下肢的肌肉，还能锻炼呼吸功能。如果你想减掉肚子上的脂肪，做一些运动，如转呼啦圈，或者跑步，跳绳，仰卧起坐，平板支撑等。这几种运动可以更好地减掉你肚子上的脂肪。

当你骑自行车时户外呼吸新鲜的空气。看到优美的环境会让大脑处于放松状态。但需要注意的是，骑车前要做好防护，比如戴安全帽、防风眼镜、防滑手套这些骑车必备的装备，及穿运动鞋、防风紧身衣等。

骑行没有时间限制。早上可以带着肚子空骑车。骑行前最好喝几口淡盐水。不需要骑太久。休息20分钟左右，再喝几口淡盐水解渴。每天骑自行车2小时左右就可以了。如果每天坚持，一定会瘦下来。

骑自行车是锻炼腿部肌肉的最好方式，腹部赘肉效果会比较慢。想快速减掉肚子上的赘肉，不妨试试做仰卧起坐或者平板支撑。这两种锻炼方法不仅能瘦一个月左右的肚子，还能练出马甲线。