荔枝热量有多少(荔枝的热量是多少的短视频)

100g荔枝的热量是70卡。荔枝是一种高热量的水果。这种水果含糖量很高，不适合多吃。

吃太多荔枝容易发胖，因为荔枝果肉中的糖分含量很高，要吃适量的荔枝。如果你在节食，建议少吃荔枝，因为节食期间要减少糖分的摄入。

减肥期间适合吃什么水果？

减肥期间，可以吃橘子、葡萄、苹果、香蕉、猕猴桃、梨、圣女果等。

苹果是低热量水果，是瘦身水果的首选。苹果是所有水果之王。俗话说，一天一个苹果，医生远离，可见苹果的营养价值之高。

葡萄也是热量很低的水果，但也是高糖水果，要适量食用。

橘子也是瘦身水果的选择。橙子含有丰富的维生素C，可以美白、养颜、减肥。

香蕉是很多人减肥的首选。香蕉虽然含糖量高，但热量低，非常有利于肠胃蠕动，可以预防便秘。

圣女果也是可以吃来减肥的水果。这种水果富含维生素，还能帮助人体阻挡紫外线辐射。