减肥期间吃粽子可以吗(减肥期能不能吃粽子)

减肥期间可以适量吃一些粽子，同时减少主食的食用。粽子的热量不是很低。普通粽子的米饭含量大约是一碗米饭。这类食物平均热量在400卡以上。

大多数粽子是用糯米做的。这类食物粘度大，不易消化，含脂肪多，如果正在节食，尽量少吃这类食物。

减肥期间要合理饮食，适量减少食量，但一定要保证每天营养充足。减肥期间最重要的是养成规律的饮食习惯。早、中、晚餐一定要定时吃，免暴饮暴食。

减肥期间可以少量食用主食，可以减少主食中碳水化合物的吸收，起到减肥的作用。

减肥期间可以吃少量的正餐，因为晚上可能有些热量没有及时消耗掉，会变成脂肪堆积在人体内，让你发胖。

减肥不能只靠少吃，还要适量运动，这样才能达到更好的减肥效果。同时也不容易长胖。