吃牛排能减肥吗?(吃牛排可以减肥吗?)

可以吃牛排减肥。一天可以吃200克左右。不能吃太多。牛排脂肪低，蛋白质丰富。适量吃牛排不会发胖，还能增肌。但是适量吃牛排会影响减肥效果。

牛排的种类很多，有菲力牛排、肉眼牛排、西冷牛排等。菲力牛排大多是嫩牛柳和牛里脊，几乎都是瘦肉，肉质鲜嫩；肉眼牛排多是牛肋骨上的肉，肥肉和瘦肉都有；冷牛排是牛外脊上的肉，有一定的脂肪，肉质坚硬，有嚼劲。

做牛排的时候，可以根据自己的口味调整熟度，一份半熟的牛排内部还是血红色的；五分熟的牛排会有血渗出来；三分熟的牛排内部呈粉红色，温度和口感均衡；三分熟的牛排混一点粉色更有嚼劲；全熟的牛排都是全熟的，肉是棕色的。

牛排怎么做:

先把牛排洗干净，用纸巾吸干血。如果牛排很厚，用刀背敲打它，让它变软。在牛排两面均匀撒上黑胡椒、少许盐和橄榄油。

锅中放少量食用油，将牛肉放入锅中，每面煎2-4分钟左右。可以根据自己的口味调整时间。将炒好的牛肉放入盘中，可以加一些西兰花、西红柿等。摆盘子。