怎么才能快速戒烟什么方法(怎么才可以快速戒烟)

想要快速戒烟，需要有坚定的意志，想抽烟时，可以用口香糖、糖果代替，多做体育运动转移注意力，让朋友以及家人帮忙监督。

戒烟不容易。吸烟成瘾的人，往往在戒烟初期就想抽烟。每当这种情况发生时，嘴里就有东西可以咀嚼，可以有效地帮助他们戒烟。

你要学会转移注意力。不要总是想着吸烟。和你的朋友打篮球、羽毛球或做游戏。只要你让你的大脑和手保持忙碌，你就可以控制你的烟瘾。

戒烟期间，要减少聚会次数。参加聚会的人大多吸烟，二手烟会勾起烟瘾。如果不控制自己，所有的努力都会白费，导致戒烟失败。

很多人会用吸烟来缓解自己的情绪紧张和压力。日常生活中要减少压力，保证充足的睡眠。当有紧张的时候，我们可以用听音乐，聊天来缓解情绪。

在戒烟过程中，要加强戒烟意识，改变吸烟习惯。想抽烟的时候，手会不自觉的做出夹烟的动作。用一盘核桃来改变这个习惯。

最重要的是戒烟的意愿。如果你不能控制自己，再好的方法。只有控制好自己的吸烟欲望，才能成功戒烟。