火龙果可以减肥吗?(红心火龙果可以减肥吗)

火龙果可以减肥，但是不能只靠火龙果减肥，这样不仅会造成营养不均衡，甚至会伤害肠胃。

火龙果富含植物纤维，可以增加饱腹感。火龙果可以做成正餐，可以减肥。

火龙果富含膳食纤维、白蛋白、维生素B、维生素C，还含有丰富的钾、铁、镁等矿物质。这些物质不仅能帮助人体补充营养，还能起到美白皮肤的作用。

火龙果的花青素含量较高，尤是红肉品种。花青素是一种有效的抗氧化剂，可以防止血管硬化，从而预防各种由心脏病发作和血栓引起的脑中风。还能对抗自由基，有效抗衰老，提高预防脑细胞变性，抑制痴呆症的发生。

火龙果含有植物白蛋白，这种蛋白在一般果蔬中很少见。这种活性白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起到排毒的作用。

火龙果中的铁含量远高于普通水果。铁是制造血红蛋白和铁物质不可缺少的元素，适当摄入可以预防贫血。