枑蝠

长时间直腰会使肌肉长时间处于紧绷状态，使脊柱两侧软组织过紧，诱发腰肌劳损，加重关节压力，造成脊柱生理曲度变直。，生活中不要让腰太直，适当放松，保持脊柱的正常曲度。

想要护腰，就要从日常生活中注意。

生活中要减少坐姿时间，因为相仰卧和站姿，坐姿时腰部受力最大。如果工作需要长时间坐着，最好选择有靠背的椅子，可以在腰部加垫，起到提腰的作用。

站立时，大家也要注意正确的姿势。站立时，尽量保持身体直立，挺胸，腰部保持在骨盆正上方，这样可以保护腰部不受伤害。向一侧倾斜，单腿站立。这种姿势会造成肌肉劳损，导致腰痛。

生活中，洗漱、刷牙、洗脸都需要弯腰来完成。如果你的姿势不合适，时间长了你的腰就容易出问题。可以在脚边放一个矮板凳，把脚依次放在板凳上，可以减轻腰部肌肉的紧张程度。

开车的时候，大家也要注意，椅背的角度不要太大。开车时保证后背靠在椅背上，腰部垫个腰垫支撑，这样腰背的压力会减轻很多。