牛奶能和白糖一起喝吗(纯牛奶可以加白糖一起喝吗)

鲜奶可以加糖喝，但要注意加糖的时间。鲜奶加热前，不能加白糖。你要等到鲜牛奶加热，冷却后再加入白糖。因为牛奶中含有赖氨酸，白糖中含有果糖，这两种物质在高温下会形成结合体“果糖基赖氨酸”，具有一定的毒性。

如果牛奶和白糖一起加热，形成的果糖基赖氨酸不容易被人体消化吸收，破坏了蛋白质的营养价值，还可能影响人体健康。鲜奶最好不加任何东西，最好直接喝。如果实在接受不了鲜奶的味道，可以加适量的糖。

喝鲜奶的时候注意不要喝空肚子。如果喝鲜奶空肚，可能会导致腹痛、腹泻等现象，容易给肠胃造成负担，阻碍消化。鲜奶中水的比例大。在空肚子里喝奶，会稀释胃液，降低胃内食物的消化吸收。

晚上睡觉前，喝一杯鲜奶可以促进睡眠，提高睡眠质量，因为鲜奶有镇静作用，可以缓解失眠症状。晚上喝牛奶可以给身体补充钙质，因为晚上是身体吸收营养的最佳时间。