健身房甩绳子叫啥(健身房里面的甩大绳怎么玩)

健身房的抛绳叫战绳，属于爆发性减脂训练，对人体关节的伤害很低。是力量和有氧运动的结合，对减掉多余的体重有非常好的效果。

战斗用的绳子和拔河用的差不多，只是每根绳子的重量不一样。做这个训练的时候，也要选择适合自己的绳子。

如果你厌倦了跑步减脂，或者膝盖受伤不适合跑步的朋友，可以选择战绳燃脂。这种绳子被称为燃脂神器，不仅能减肥，还能改善心肺功能。

在用战绳训练的过程中，主要运动振动产生的离心力造成不稳定来锻炼训练者的稳定性，对提高人体的体能和协调能力有一定的作用。

新手使用战绳时，建议在有经验的人指导下进行，否则动作容易变形。

战绳的原理是利用振动时不稳定的离心力来锻炼锻炼者的稳定性。因为绳子的大小长短不一，绳子越长难度越大。训练时配以动感音乐，既增强了趣味性，又提高了运动成绩。