晚上吃玉米和茶叶蛋能减肥吗(茶叶蛋能不能减肥)

茶蛋本身不能减肥，但适合作为减肥辅助品。一个茶叶蛋的热量是144卡，热量不高但能补充人体多种营养。减肥的时候早餐最好吃茶叶蛋。

茶叶蛋中的这两种成分是极好的营养食品。鸡蛋富含氨基酸、蛋白质、卵磷脂和微量元素。一天一个鸡蛋就能充分吸收营养。

茶中含有咖啡因，可以提神醒脑，缓解疲劳；含有单宁酸，能有效预防中风；含有氟化物，可以预防牙病；红茶用来煮茶叶蛋，能有效防治皮肤癌，是美容养颜中的佳品。绿茶中富含的茶多酚是优良的抗氧化剂，可以防癌、抗衰老、消炎、杀菌。

在减肥期间，不能多吃茶叶蛋。茶叶蛋含有大量的蛋白质、胆固醇等营养物质，吃了容易让人发胖，会破坏减肥计划。

如果你想减肥，你不仅要注意饮食，还要多做运动。

最理想的运动方式是快步走，时间要持续半小时以上，让全身的脂肪细胞充分运动，有氧呼吸可以氧化体内脂肪，有氧运动可以减肥。但是剧烈的跑步，上气不接下气，一定程度的缺氧是无法氧化脂肪的。